Здоровий образ життя
після 40

Персоналізовані фітнес-програми, розроблені спеціально для дорослих, які прагнуть активного та здорового життя

Почати зараз Дізнатися більше
Mature adult man in his 50s performing strength training exercises with dumbbells in a modern gym setting, showing proper form and dedication to fitness
Active woman in her 40s practicing yoga in a peaceful outdoor setting, demonstrating flexibility and mindfulness in her wellness routine

Чому Health Guide?

Ми розуміємо унікальні потреби дорослих людей у сфері фітнесу та здоров'я. Наш підхід базується на науково обґрунтованих методах і персоналізованих програмах.

15+ років досвіду роботи з дорослими клієнтами

Індивідуальний підхід до кожного клієнта

Безпечні та ефективні тренувальні програми

Наші послуги

Комплексний підхід до вашого здоров'я та фітнесу з урахуванням вікових особливостей

Функціональне тренування

Вправи, які покращують силу, гнучкість та координацію для повсякденного життя

  • Поліпшення рухливості
  • Зміцнення м'язів
  • Підвищення витривалості

Кардіо програми

Безпечні кардіо навантаження для покращення роботи серцево-судинної системи

  • Зміцнення серця
  • Контроль ваги
  • Підвищення енергії

Харчові консультації

Персоналізовані рекомендації щодо харчування для досягнення ваших цілей

  • Планування раціону
  • Здорові звички
  • Підтримка мотивації

Переваги тренувань після 40

Регулярні фізичні навантаження мають особливо важливе значення для збереження здоров'я та активності

Покращення метаболізму

Прискорення обміну речовин та ефективне спалювання калорій

Зміцнення кісток

Підвищення щільності кісткової тканини та профілактика остеопорозу

Покращення настрою

Вироблення ендорфінів та зменшення рівня стресу

Якісний сон

Поліпшення якості та тривалості нічного відпочинку

Програми тренувань

Виберіть програму, яка найкраще відповідає вашим цілям та рівню підготовки

Початковий рівень

Для тих, хто тільки розпочинає

2-3 тренування на тиждень
Базові вправи
Покрокові інструкції
Адаптація організму
12 тижнів

Середній рівень

Найпопулярний вибір

Рекомендовано
3-4 тренування на тиждень
Комплексні вправи
Харчові рекомендації
Моніторинг прогресу
16 тижнів

Просунутий рівень

Для досвідчених

4-5 тренувань на тиждень
Інтенсивні навантаження
Персональний підхід
Довгострокові цілі
20 тижнів

Наш підхід

Ми віримо, що кожна людина унікальна і потребує індивідуального підходу. Наші програми адаптуються під ваші потреби, цілі та фізичні можливості.

500+
Задоволених клієнтів
15+
Років досвіду
95%
Успішних результатів
24/7
Підтримка
Professional fitness instructor in her 40s demonstrating proper exercise technique to a group of mature adults in a bright, modern gym environment

Відгуки наших клієнтів

Дізнайтеся, що кажуть люди про свій досвід з Health Guide

"Після 45 років я думала, що вже пізно починати займатися спортом. Health Guide довели, що я помилялася. Тепер я відчуваю себе сильнішою та енергійнішою, ніж 10 років тому!"

ОМ
Олена М.
47 років

"Індивідуальний підхід тренерів вразив мене з першого дня. Програма була адаптована саме під мої потреби та фізичні можливості. Результати перевершили всі очікування."

АК
Андрій К.
52 роки

"Завдяки Health Guide я не тільки покращила фізичну форму, але й знайшла нових друзів серед однодумців. Атмосфера підтримки та мотивації - це те, що відрізняє їх від інших."

ТП
Тетяна П.
43 роки

Почніть свій шлях до здоров'я

Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для консультації та підбору оптимальної програми